2 ogórki. 2 jabłka. 2 limonki. Świeże soki dla dzieci z wyciskarki to nie jedyna forma serwowania warzyw i owoców dzieciom. Dzięki dodatkowym nakładkom, które można dokupić wraz z wyciskarkami Vitality G21 możemy przygotować musy owocowe i zdrową wersję lodów, czyli sorbety. Wykorzystujmy sezonowe warzywa i owoce, bo w tym czasie Skoro już wiecie, jakie zabawki dla rocznego dziecka lepiej omijać, sprawdźcie, co kupić na roczek dla chłopca bez wyrzutów sumienia. Top 10 zabawek na prezent na pierwsze urodziny chłopca. 1. Tory samochodowe. Tory samochodowe od Ecotoys to świetny prezent dla rocznego dziecka. Który chłopiec nie kocha samochodów, aut i resoraków? Herbata dla dziecka nie musi być tylko płynem gaszącym pragnienie, może mieć też korzystny wpływ na jego zdrowie. Zdaniem Katarzyny Gurbackiej, dietetyczki i ekspertki od zdrowego żywienia najlepsze herbaty dla dzieci to: rooibos, herbata owocowa, czystek, herbata z kopru włoskiego, herbata miętowa, melisa, napar z lipy czy rumianek. Dziecku można zatem przygotować kaszkę na mleku, kanapkę, porcję makaronu lub gotowane warzywa. Posiłek podawany na kolację nie powinien być za bardzo obfity. Zbyt duża porcja może skończyć się kłopotami trawiennymi i problemem ze spaniem. Gdy dziecko wychodzi z okresu niemowlęcego, jego dieta musi zostać rozszerzona. Jeżeli nie wiesz, jakie nosidełko dla niemowlaka wybrać, poniższy ranking będzie świetną pomocą. 1. Pulio Infantino nosidełko 5w1 z siedziskiem 300012 SPRAWDŹ. 2. nosidełko harmony 3d mesh black marki Babybjorn SPRAWDŹ. 3. Babybjorn Nosidełko Harmony 3D Mesh Silver (7317680880048) SPRAWDŹ. 4. Jeśli w ciągu dnia kaszel jest intensywny, uporczywy i męczący dla dziecka, możesz podać mu syrop łagodzący dolegliwości. W zależności od rodzaju kaszlu i jego nasilenia, a także wieku dziecka farmaceuta w aptece zaleci odpowiedni preparat. Delikatny kaszel złagodzą naturalne syropy roślinne, np. z porostu islandzkiego, który . NAJLEPSZA 10-tka SKLEPOWYCH PRZEKĄSEK DLA DZIECI (I DOROSŁYCH)Często pytacie nas o gotowce. Dzieci chcą mieć coś słodkiego w plecaku. Oto lista zdrowych przekąsek.♥ 1Pilos Pure dostępny w różnych jogurt, 39% owoce, 0,4 % owies mielonyGdzie kupić: w LidluJogurty mają bardzo dobry skład, nie tylko nie zawierają cukru, ale w ogóle żadnych słodzideł. Jedynie jogurt i ze strony Lidla♥2Batoniki od Helpa oraz Dobra KaloriaPrzykład: Baton owocowy kokos i nuta pomarańczySkład: daktyle, wiórki kokosowe (14%), orzechy nerkowca (6%), orzeszki ziemne (5%), chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), olejek pomarańczowy (0,05%).Gdzie kupić: w Rossmanie, Alaantkowym SklepieNaprawdę można znaleźć batoniki, które mają bardzo dobry skład. A to bardzo lubiana przez dzieci przekąska, idealna do torebki, śniadaniówki i potrafi dać prawdziwy zastrzyk energii na kolejne lekcje czy podczas szaleństw na placu batoniki od HELPA oraz Dobra Kaloria. Mają czyściutki skład: same owoce, orzechy, ziarna, bez dodatku cukru. Idealne rozwiązanie, gdy nie masz czasu przygotować przekąski na wyjście a Twoje dziecko potrzebuje zdrowego zastrzyku energii. Helpa i Dobra Kaloria odczarowują sklepowe słodycze. Bardzo polecamy!♥3 Chrupiąca pszenica z melasą (i inne produkty ekspandowane z firmy Dobra Kaloria).Skład: pszenica ekspandowana, melasa buraczana, kupić: Piotr i Paweł, Auchan, Rossmann i inne większe sklepy lub w Alaantkowym SKLEPIEZdaniem AlaantkowegoBLW: Ala swego czasu uwielbiała chrupać ekspandowane zboża, często dodawałam je równiez do jogurtu czy owoców. Świetna przekąska. Antek również uwielbia chrupać te małe przekąski. Tak, to zdecydowanie świetny produkt – alternatywa do „czokapików” i innych słodzonych płatków śniadaniowych.♥ 4Żelki Bob SnailSkład: jabłko-wiśnia: Skoncentrowany sok z jabłka 83,3%, skoncentrowany sok z wiśni 13,7%, agar 2,9%, skoncentrowany sok z czarnej marchwi 0,1%Gdzie kupić: Rossmann, Alaantkowy SKLEP Kolorowe misie to smak naszego dzieciństwa- lista składników jak stąd do Księżyca. Domowe żelki zrobicie z przepisu z naszej książki… , ale możecie też skorzystać z gotowca o rewelacyjnym składzie. Żelki owocowe Bob Snail, podobnie jak zakręcone przekąski owocowe ze zwariowanym ślimakiem to naturalna słodycz owoców i jagód- 100% natury. Powstają z sezonowo zbieranych owoców. To też świetna przekąska dla alergików: nie zawiera glutenu, mleka, orzechów, soi, jajek. Żelki zrobione są z wykorzystaniem agaru, więc są odpowiednie także dla wegan.♥5Ciasteczka Amerello lub Lekki ChrupSkład: melasa buraczana*, ekspandowane nasiona amarantusa* (32%), nasiona sezamu*, ekspandowane ziarno prosa*, miazga sezamowa*, miód*. Gdzie kupić: Alaantkowy SKLEPDługo szukałyśmy naprawdę godnych uwagi ciasteczek. Udało się: Amarelki od Amarello oraz Lekki Chrup od Dobrej Kalorii. Ekspandowane ziarna amarantusa i zdrowe dodatki: do wyboru ziarno kakaowe, sezam, liofilizowane owoce. Słodycz uzyskana dzięki bardzo wartościowej melasie buraczanej. Delikatnie słodkie, fajnie chrupiące. Produkty Amarello są dodatkowo w 100% bezglutenowe.♥ 6Crispy Natural. Suszone chipsy z 100% suszonych kupić: w Alaantkowym Sklepie lub w większości sklepów AlaantkowegoBLW: Chyba ja lubię bardziej niż moja córka:) Są pyszne. nie tylko te jabłkowe, ale np. warzywne również. Polecamy! Koniecznie sprawdzcie inne smaki owocowe i warzywne. To super przekąska do filmu:P zamiast solonych laysów:)) Chipsy owocowe i warzywne to pyszne owocowe plasterki – suszone, a nie smażone. Dzięki temu nie zawieraj dodatku tłuszczów, a przyjemność z chrupania jest tak samo duża. Są bezpieczne dla osób chorych na celiakię i z nietolerancją glutenu. To także fajna opcja, by pokazać dziecku warzywa i owoce w innej formie. Może tak zasmakuje w buraku?♥ 7Helio Natura – Śliwki kalifornijskie (i inne suszone owoce tej firmy)Skład: śliwki:)Gdzie kupić: duże sklepy spożywcze lub przez Internet [kliknij tutaj]Zdaniem AlaantkowegoBLW: Suszone owoce Helio są pyszne i bardzo zdrowe. Naprawdę!zdjęcie ze strony 8Krążki Porcja Dobra Skład: daktyle (54%), suszone jabłka (40%), orzechy laskowe (5%), cynamon (1%).Gdzie kupić: w Alaantkowym SKLEPIEOwoce, orzechy i NIC WIĘCEJ!Krążek zrobiony jest z prasowanego miksu suszonych owoców i świeższych, posiekanych pyszna i zdrowa przekąska, która stanowi świetną alternatywę dla przekąsek suszone są w niskiej temperaturze, co pozwala na zachowanie wszystkich witamin i cennych wartości odżywczych.♥ 9 Spreewaldhof Apfelino Mus owocowy jabłko Skład: jabłka (70%), truskawki (20%), zagęszczony sok jabłkowy (9%), zagęszczony sok z kupić: AlaantkowegoBLW: Nic dodać, nic ująć. Antek często zajada, Ala ostatnio spróbowała i również ten produkt przypadł jej do gustu. Polecamy!♥10Lindt Czekolada 70%, 85%, 90% miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, cukier, naturalna wanilia bourbon. Masa kakaowa minimum: 70%.Gdzie kupić: Auchan, Alma, Piotr i Paweł, Chata Polska i wiele innych AlaantkowegoBLW: Bardzo dobra i intensywna w smaku gorzka czekolada. Zawiera minimum 70% kakao, czyli dużo więcej niż inne popularne tzw. gorzkie czekolady:) Polecamy!♥To już koniec listy, ale, może znacie jeszcze inne produkty godne polecenia? Komentujcie, wstawiajcie zdjęcia, zachęcamy:) Chcesz poznać nasze książki i ebooki z przepisami? Wszystko to znajdziesz w jednym miejscu – naszym alaantkowymSKLEPIE. Co powinny pić dzieci? 1. Wodę – jest najlepszym wyborem dla dziecka. Powinna być nisko- lub średniozmineralizowana (dla dzieci powyżej 1 roku życia), niegazowana i niesmakowa. Jak najbardziej dopuszczalna jest filtrowana woda z kranu, która nie ma kontaktu z plastikiem, więc nie wchodzi z nim w reakcje jak ta sklepowa. Kwestią indywidualna jest ilość wypijanej wody. Należy jednak pamiętać, by propagować u dziecka zdrowe nawyki żywieniowe i przypominać o piciu – świat dzieci jest tak ciekawy, że mogą po prostu zapomnieć o podstawowych czynnościach; 2. Soki domowe – należy być bardzo ostrożnym w podawaniu dzieciom soku, ponieważ nawet ten wyciśnięty w domu zawiera dużo cukru (fruktozy pochodzącej z owoców), mniej błonnika niż owoc lub warzywo i jest bardzo kaloryczny. Właściwie sok powinien być uznawany za posiłek, a nie płyn. By dieta była urozmaicona, zdrowa i nienudna, można zapoznawać dzieci z sokami już od 7 miesiąca życia. Najzdrowsze są te wyciskane w domu w wyciskarce wolnoobrotowej i spożywane najwyżej pół godziny od sporządzenia. Takie soki posiadają sporo błonnika, są bogate w witaminy i enzymy, wspomagają odporność, oczyszczają z toksyn i dają dużo energii; 3. Soki ze sklepu – najlepszym wyborem ze sklepowej półki będą soki NFC (not form concentrate), które są pasteryzowane w niskich temperaturach, nie są zrobione z soku zagęszczonego i dzięki temu mają przyzwoite wartości odżywcze. W sklepie można również kupić soki tzw. jednodniowe, wyciskane z owoców lub warzyw i niepoddawane pasteryzacji. Jak podaje producent, nie nadają się one jednak dla dzieci do 4 roku życia ze względów na możliwość wystąpienia w nich chorobotwórczych drobnoustrojów, pleśni czy drożdżaków, niszczonych zazwyczaj w procesie pasteryzacji, przez którą te soki nie przechodzą. Warto jeszcze przeczytać: 4. Kompoty – kiedy już nie da się patrzeć na świeże truskawki, bo liczba zjedzonych kobiałek osiąga wynik trzycyfrowy, warto zrobić z nich kompot. Zimny, kolorowy napój pity na zielonej trawie między jedną przygodą a drugą to punkt obowiązkowy dla każdego dziecka. Skład kompotu można samodzielnie kontrolować, nie należy go dosładzać, a jeśli to konieczne – najlepiej użyć zdrowszego zamiennika cukru; Okulary dla dzieci Okulary warte Twojego dziecka Prawdziwe okulary przeciwsłoneczne, które skradają serca dzieci na całym świecie! Świetne wzory i najlepsza jakość. 5. Domowe wody smakowe – by woda smakowała maluchom lepiej, można samodzielnie przygotować jej różne wersje smakowe. Do dzbanka wrzuć pokrojone owoce, zioła, lód, wymieszaj i gotowe! 6. Herbatki ziołowe – jeśli latem zupełnie zrezygnujemy z ciepłych napojów, sprawimy, że żołądek spowolni pracę. Poza tym, bardzo zdrowe dla dzieci będą: woda kokosowa – jest to płyn pozyskiwany z niedojrzałych orzechów kokosa, bogaty w magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy: B1, B2, B3, B5, B6 i C. Zawiera prawie identyczną jak w ludzkim osoczu ilość elektrolitów, dlatego podczas II wojny światowej, w rejonie pacyficznym, gdy brakowało krwi do transfuzji, lekarze przetaczali żołnierzom sterylną wodę z kokosa. Zawiera też kwas laurynowy, który jest obecny w mleku matki, więc nadaje się dla niemowląt. Działa zbawiennie na układ nerwowy, pokarmowy (przeciwwymiotnie, przeciwbiegunkowo), ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzakrzepowe i obniża ciśnienie krwi; woda arbuzowa – jak się okazuje, arbuz to o wiele więcej niż woda i cukier. Ma niewiele kalorii i bogactwo witaminy C (ok. 60% składu), potasu, cytruliny (zmniejsza stany zapalne) i antyoksydantów (np. likopen, który ma działanie antynowotworowe). Poza tym zawiera też białko, którego brak np. w wodzie kokosowej. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że pomaga w leczeniu astmy, a na pewno łagodzi jej przebieg. Kilka przepisów 1. Woda arbuzowo-rozmarynowa ok. 100–200 g arbuza pokrojonego w kostkę,gałązka świeżego rozmarynu,woda,lód. Gałązkę rozmarynu umieść na dnie dzbanka lub słoika, delikatnie przygnieć; nie za bardzo, by woda nie była zbyt rozmarynowa. Następnie wrzuć kostki arbuza, tak by sięgały do połowy naczynia. Zalej zimną wodą lub\i lodem. Smacznego! 2. “Limo-malinoniada” 5 limonek,5 cytryn,liście świeżej mięty,zamrożone maliny,woda. Większość limonek i cytryn pokój w plasterki, następnie wrzuć do naczynia razem z miętą i lekko ugnieć. Wszystko zalej wodą i dodaj lodowe maliny. Resztę cytrusów (np. 1 limonkę i 1 cytrynę) wyciśnij bezpośrednio do dzbanka. 3. Sok szarlotka 1 kg jabłek,cynamon,kilka listków świeżej melisy. Nieobrane jabłka pokrój w ćwiartki i delikatnie obtocz w cynamonie. Wyciśnij w wyciskarce ślimakowej razem z listkami melisy. 4. Zielona bomba – w domowych sokach możemy spróbować przemycić dziecku składniki, które są dla niego trudne do zjedzenia, np. różne liście i trawy, garść trawy jęczmiennej,4 gruszki,kubek agrestu,1 świeży ananas. Wszystkie składniki wyciśnij w wyciskarce wolnoobrotowej. Owoce są dość słodkie i powinny przykryć trawiasty smak młodego jęczmienia. 5. Sok warzywny – by nie zniechęcić malca do soków warzywnych, najlepiej zacząć od warzyw korzennych: marchewki, pietruszki, selera – w asyście jabłek. Później można próbować wielu warzywnych wariacji: ogórka, pomidora, szpinaku. 2 marchewki,1 pomarańcza,2 jabłka. Składniki umyj; obierz jedynie pomarańczę. Wyciśnij w wyciskarce ślimakowej. Uwaga! Reklama do czytania Uwaga! Złość Jak zapanować nad reakcją na złość? Życie seksualne rodziców Zacznij świadomie budować swoją relację z partnerem Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli Ilość wypijanych płynów jest bardzo różnorodna, zależy od wieku, indywidualnego zapotrzebowania, stanu zdrowia, pory roku i aktywności dziecka. Można jednak określić ich minimalną ilość, jaką dziecko powinno spożywać: niemowlęta 0–6 miesięcy: karmione piersią nie potrzebują dodatkowych płynów, karmione mlekiem sztucznym powinny pić wodę lub niesłodzone herbatki w ilości ⅕ całodniowego spożycia mleka, np. gdy porcja mleka wynosi 150 ml i maluch zjada ich 5, to ilość wody lub herbatki, którą powinien wypijać, wynosi ok. 150 ml na dobę,dzieci 6–36 miesięcy – przyjęło się, że na każdy z pierwszych 10 kg masy, dziecko powinno wypijać 100 ml płynów, na każdy z kolejnych 10 kg – 50 ml i 20 ml na każdy z kolejnych – 10 kg. Czyli dwulatek ważący 13 kg powinien wypijać ok. 1150 ml płynów. Nie chodzi jedynie o samą wodę, podane ilości dotyczą wszystkich płynów spożywanych przez dziecko – soków, kompotów, herbatek czy zup,powyżej 3 lat minimalna ilość płynów to ok. 1,5 l na dobę. Dlaczego dzieci lubią słodycze Preferencje smakowe człowieka kształtują się już w życiu płodowym. Zarówno wody płodowe, jak i mleko mamy, a później mieszanka mleka modyfikowanego mają słodkawy smak. Nic zatem dziwnego, że słodki smak jest dla dziecka naturalny. Dlatego tak ważny jest etap właściwego rozszerzania diety dziecka i odpowiedniego wprowadzania do menu poszczególnych produktów. Nowych smaków bowiem dziecko uczy się już bezpośrednio „z talerza”. Ważne więc, by zanim podamy słodkie jabłuszko, zacząć od bardziej wytrawnego ziemniaczka lub dyni. Cukier w diecie dziecka WHO zaleca, aby w diecie dzieci powyżej trzeciego roku życia cukier stanowił mniej niż 10 proc. ich dziennego zapotrzebowania na kalorie. Do trzeciego roku życia lepiej wcale nie podawać dzieciom produktów z cukrem. Jak podkreśla dietetyczka młodych sportowców Patrycja Olejarczyk, zbyt duży udział cukru w diecie dziecka może upośledzać wchłanianie ważnych pierwiastków, np. żelaza i cynku, a ponadto hamować apetyt oraz sprzyjać próchnicy, zaparciom i otyłości. – Idealna byłaby całkowita eliminacja cukru z diety, ale nie żyjemy w idealnym świecie. Optymalnym rozwiązaniem dla małego człowieka jest zmniejszenie porcji cukru do 25 g na dobę. Ile to jest 25 g cukru? To około sześciu łyżeczek do herbaty. Nikt nie poda swojemu dziecku tyle cukru, ale jeśli się zastanowimy, ile cukru zawierają płatki śniadaniowe, soczki, przecier pomidorowy użyty do ugotowania ulubionej zupy malca czy keczup, to okaże się, że nasze dzieci zjadają dużo więcej cukru, niż powinny – tłumaczy ekspertka prowadząca akademię Słodycze dla dzieci – czy można podawać? Warto wyeliminować biały cukier, sięgając po zdrowsze zamienniki. Może to być miód (po skończeniu pierwszego roku życia), stewia czy ksylitol. – W swojej pracy lubię pokazywać dzieciom, że słodycze to po prostu jeden z wielu rodzajów jedzenia. Nie jest to jakiś wyjątkowy, jedzony tylko od święta, upragniony „zakazany owoc”, na który trzeba zasłużyć, lecz jeden z wielu pokarmów – dodatek, a nie podstawa. Można go jeść od czasu do czasu, ale w rozsądnych ilościach – mówi Patrycja Olejarczyk. Ekspertka podpowiada także, co – zamiast słodyczy dla dziecka – będzie dla niego atrakcyjne. – Warto wprowadzić w domu logiczny podział na słodkie i niesłodkie produkty. Słodycze to wszystko, co ma słodki smak, w tym: soki i musy owocowe, słodkie płatki śniadaniowe, kremy czekoladowe, kanapka z miodem czy dżemem. Kiedy dziecko mówi: „Mam ochotę na coś słodkiego”, możesz zaproponować mu szklankę soku owocowego, owoc lub świeżą bułkę z dżemem – wyjaśnia. Polecamy Dieta dwulatka – wszystko, co musisz wiedzieć Kiedy dziecko kończy rok i zaczyna chodzić, to z każdym dniem staje się coraz bardziej samodzielne. Możliwość przemieszczania się sprawia, że nagle wszystko staje się interesujące, bo widziane z innej perspektywy. Każdy dzień to przygoda. Ta autonomia sprawia, że rodzicom trudniej jest zapanować nad dietą dwulatka. W pierwszym roku życia żywienie opierało się na mleku z piersi mamy lub modyfikowanym i kilku prostych posiłkach dodatkowych. Dieta dwulatka może bazować na posiłkach, które jada cała rodzina, choć dziecko to nie mały dorosły. O czym warto pamiętać, komponując dietę dla dwulatka? Czytaj → Wybierając słodycze dla dziecka, należy pamiętać przede wszystkim o czytaniu składu i tabeli z wartościami odżywczymi. Zanim podamy dziecku niewinnie wyglądający batonik, sprawdźmy, ile łyżek cukru zawiera ten produkt. – Należy pamiętać, by nie nagradzać dzieci słodyczami. To może mieć w przyszłości bardzo negatywne skutki związane z zaburzeniami odżywiania (np. pocieszanie się jedzeniem) – mówi ekspertka. Nawet zdrowe słodycze dla dziecka mogą okazać się zgubne. Zdrowe słodycze dla dziecka Na rynku jest dostępnych wiele zdrowych słodkości już nawet dla tych najmłodszych. Są to między innymi: bakalie, suszone owoce, liofilizowane owoce, ryż z ksylitolem i naturalnymi barwnikami, landrynki z ksylitolem i naturalnymi barwnikami, wafelki z cukrem kokosowym, chipsy jabłkowe, ciasteczka owsiane z miodem, zdrowe lizaki. Zdrowe słodycze dla dziecka są dostępne w większości sklepów spożywczych. Wiele tego typu przekąsek można również zamówić przez Internet. Domowe słodycze dla dzieci Mając świadomość, jak ważna jest eliminacja cukru i chemii z diety dziecka, a jednocześnie chcąc od czasu do czasu przekąsić coś słodkiego, warto przygotowywać coś samodzielnie – domowe słodycze dla dziecka z pewnością będą miały mniej wysoko przetworzonych składników. Ich wykonanie wcale nie musi być trudne i czasochłonne. Jakie dobre słodycze dla dziecka można bez problemu przygotować w domu? Mogą to być: kulki mocy z owocami lub orzechami, ciasteczka owsiane, babeczki z owocami, bananowy chlebek czekoladowy, kisiel z owoców. Pamiętajmy, że „głód na cukier” możemy zaspokoić, dodając do domowego musli łyżeczkę miodu, garść żurawiny lub dodatkową porcję owoców. Słodycze dla dzieci bez cukru Kiedy dzieci zaczynają częściej prosić o coś słodkiego, w pierwszej kolejności warto zastanowić się, co dziecko jadło przez kilka ostatnich dni, czy jego dieta jest zbilansowana, tzn. czy ma odpowiednią proporcję węglowodanów do białek i zdrowych tłuszczów i czy jest bogata w witaminy. Często zbyt mała podaż kalorii, albo niedobry różnych składników pokarmowych objawiają się zwiększoną ochotą na słodycze. Warto wtedy wprowadzić zmiany w diecie dziecka. By zaspokoić potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego, nie od razu trzeba sięgać po batonik czy czekoladę. Słodki smak mają na przykład niektóre suszone owoce. Zjedzenie ich będzie o wiele zdrowsze niż produktów wysoko przetworzonych. Jak często dawać dzieciom słodycze Są dzieci, które jadłyby słodkości na każdy posiłek, inne z kolei pytają o nie od wielkiego dzwonu. W obu przypadkach warto podawać im zdrowe słodycze. – Jeśli dziecko chce zjeść coś słodkiego, podaj mu coś zdrowego. Najlepszym wyborem będą owoce. Mogą stanowić osobne przekąski, dodatki do deserów, a nawet mogą być składnikiem kisieli czy dżemów domowej roboty. Jeśli nie owoce, to własnej roboty ciastka lub koktajl. Zamiast batonika ze sklepu, podaj mu domowe batony z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, z dodatkiem suszonych owoców czy gorzkiej czekolady. Dzieciaki lubią nowe wyzwania – zaproponuj więc wspólne przygotowanie domowych słodyczy. Poza pewnością, że będzie to dobry produkt dla dziecka, czeka was również świetna zabawa! – podpowiada Patrycja Olejarczyk. Co zamiast słodyczy dla dziecka Nasze dzieci od maleńkiego przyzwyczajane są do słodkości. Nic dziwnego – słodki prezent należy do najpowszechniejszych i najłatwiejszych, zwalnia darczyńców z myślenia i poszukiwań, bo czekoladę można kupić w każdym sklepie. Tymczasem zamiast przychodzić do dziecka ze słodyczami, lepiej kupić mu kolorowankę, gazetkę, naklejki, stemple, kredę czy plastelinę. Te dziecięce gadżety także nietrudno kupić. Zanim zatem zdecydujemy się obdarować dziecko ogromną bombonierką, zapytajmy jego rodziców, co o tym sądzą. Co jest w prawdziwym soku? Mnóstwo dobrego: witaminy, składniki mineralne, błonnik. Właśnie dlatego trzeba go starannie wybrać. Bo buteleczka buteleczce nierówna. Dzieci podobnie jak dorośli powinny jeść pięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Jeśli twoje dziecko tego nie lubi, sok jest dobrym rozwiązaniem, choć oczywiście warzywa i owoce warto również podawać w innych formach. Jakie soki podawać dziecku? Ze względu na zdrowie dziecka ważne jest, by kupować tylko wartościowe soki lub… robić je w domu samodzielnie. Wtedy masz absolutną pewność, co podajesz swojemu dziecku i możesz dowolnie zmieniać ich skład. Wymaga to nieco czasu, ale i zabawa w komponowanie nowych smaków i testowanie, z jakich warzyw i owoców da się wycisnąć sok, może być przednia. Wystarczy, że kupisz sokowirówkę – niektóre modele nie wymagają już nawet, żeby wrzucać do nich obrane owoce. Wystarczy je umyć. A może dziecko pomoże ci w kuchni? To dobry sposób, by zachęcić je do picia soków. Co oznacza sok 100%? Jeśli na opakowaniu jest taki napis, to znak, że jego zawartość w stu procentach pochodzi z owoców lub warzyw. Tylko taki produkt może nosić nazwę soku. Jeśli nie ma tego słowa na etykiecie, to nawet jeśli opakowanie najbardziej przypomina opakowanie soku, jego zawartość nim nie jest. Prawdziwy sok 100% zawiera sok wyciśnięty bezpośrednio z owoców lub otrzymany z zagęszczonego soku owocowego (poprzez odtworzenie proporcji wody, która wcześniej została odparowana). Nie zawiera sztucznych barwników, aromatów, nie może być też chemicznie konserwowany. Najlepszy sok dla dziecka - butelka czy karton? Nie ma za to znaczenia, czy sok jest w butelce, czy w kartonie. W każdym z nich może być wartościowy sok. Dzieciom w drugim i trzecim roku życia nadal warto podawać soki typu junior przeznaczone specjalnie dla dzieci. Masz wtedy gwarancję jakości. Starszym kilkulatkom możesz już zaproponować soki, które kupujesz dla całej rodziny. Ale wybieraj je starannie. Zrób to sama: Sok przecierowy z dyni i moreli (od 8. miesiąca) Czy wyciskany sok jest dobry dla dziecka? W sklepie znajdziesz na przykład jednodniowy. Ale lepiej zrób go sama ze świeżych owoców i warzyw, np. pomarańczy, jabłek, marchewki. Taki sok jest najbardziej wartościowy, bo go nie przechowujesz, więc zawiera tyle samo witamin i minerałów, co świeże owoce. Nie dosładzaj go, ale mieszaj słodkie owoce z kwaśnymi – wtedy sok będzie miał bardziej zrównoważony smak. Zrób to sama: Burak i jabłko (od 8. miesiąca) Kiedy w diecie dziecka powinny pojawić się owoce? Rozszerzanie diety zwykle zaczynamy w miesiącu. Na początku możemy dziecku zaproponować warzywo, owoc lub kaszkę - nie ma znaczenia, co będzie pierwsze. Chyba że jest powód, by tę kolejność wyraźnie określić. Jeśli malec np. cierpi na zaparcia (jego kupki są twarde i zbite), sięgamy najpierw po owoce, które mają dużo błonnika i pomagają w prawidłowych wypróżnieniach. W takiej sytuacji możemy podać je nawet wcześniej, po ukończeniu przez dziecko 4 miesięcy. Nie wcześniej. Kiedyś podawało się sok z jabłka już trzymiesięcznym niemowlętom, ale dziś żyjemy w świecie bardziej zanieczyszczonym, częściej zdarzają się alergie i nowości lepiej nie wprowadzać zbyt wcześnie. W Polsce najczęściej zaczynamy od podawania jabłek. Dlaczego? Bo są bogatym źródłem witamin i błonnika, są łagodne i rzadko uczulają, jest ich wiele odmian i można wśród nich odnaleźć tę ulubioną. A każda z nich ma nieco inny skład i wartości. Warto podawać dziecku odmiany nie tylko słodkie, mdłe, ale i kwaskowe, jak antonówka. W pierwszych miesiącach podajemy owoce rodzime, dojrzewające w naszych sadach. Mniej uczulają? Chodzi głównie o ich dostępność, o to, by proponować dziecku to, co świeże, co rośnie w pobliżu. Jeśli banany płyną do nas przez miesiąc i dojeżdżają zielone, w sklepie robią się żółte, a po dwóch dniach w domu są już niemal czarne, to oznacza, że przez ten miesiąc traktowano je silnymi środkami chemicznymi. Podobnie może być też i z innymi owocami egzotycznymi. Dlatego lepiej podawajmy je dziecku jedynie w formie słoiczkowych deserów. Pochodzą z upraw kontrolowanych, nierzadko ekologicznych, ich skład jest dokładnie przebadany. Zresztą słoiki pozwalają nam bardzo urozmaicić dietę - bez nich trudno byłoby nam zapewnić dziecku tyle różnych smaków: owoców sezonowych, egzotycznych, mało dostępnych. Co zaproponować dziecku na początek? Sok klarowny? Przecierowy? Mus? Moim zdaniem najlepiej podawać nowości łyżeczką - taki sposób jedzenia jest dobry dla zgryzu i pomaga kształtować prawidłowe nawyki. A zatem raczej będzie to mus lub przecier, a nie sok. Czy lepsze są owoce surowe, czy podgotowane? Surowe - bo mają więcej witamin. Ale jeśli niemowlę ma wrażliwy brzuszek - miało kolkę, źle reagowało na niektóre pokarmy w diecie mamy karmiącej piersią - lepiej zacząć np. od musu z duszonych jabłek. Jak długo podajemy owoce rozdrobnione - tarte, skrobane, miksowane? To indywidualna sprawa - trzeba obserwować, jak dziecko radzi sobie z gryzieniem, czy podczas jedzenia jest uważne i spokojne, czy też je łapczywie, nieuważnie. Na pewno dobrze jest uchwycić moment, gdy maluch jest już gotowy do jedzenia owoców w całości (bez pestek). Gdy go przegapimy, trudniej będzie zmienić przyzwyczajenia dziecka. Czyli można dać niemowlęciu jabłko w kawałku? Na początek nie. Ale gdy oswoi się ze smakiem przecieru i gdy będzie już miało kilka zębów, można spróbować z jabłkiem w całości. Właśnie całym, okrągłym, po którym malec będzie skrobał ząbkami i nie ugryzie dużego kawałka. Dopiero gdy umie już dobrze jeść, możemy mu dać cząstkę jabłka, z której ugryzie spory kęs. Możemy też proponować inne owoce, miękkie dojrzałe brzoskwinie czy gruszki, drylowane wiśnie... Gryzienie jest bardzo ważne, ćwiczy zgryz, mięśnie odpowiedzialne za rozwój mowy. Jabłka, gruszki, śliwki - obierać ze skórki? Jak najwcześniej podawać ze skórką, w której (i tuż pod nią) jest dużo witamin. Można oswajać dziecko ze skórką, obierając owoc "w kratkę". I proszę się nie bać, że skórka "przyklei się do żołądka". To mit. Niektóre owoce, np. truskawki, cytrusy, to silne alergeny. Unikać ich podawania? Nie odważyłabym się podać niemowlęciu truskawek z "normalnej" uprawy. I to nie z powodu alergii, ale środków chemicznych, którymi te owoce są traktowane. Co innego truskawki z upraw ekologicznych. Jeśli obawiamy się, jak dziecko zareaguje na nowość, możemy najpierw przekrojonym owocem dotknąć skóry malca, następnego dnia śluzówki (okolicy ust), a jeśli nie ma niepokojących zmian, podać troszkę do zjedzenia. Większość dzieci chętnie pije soki. Czy można im na to pozwolić bez ograniczeń? Nie. Picie soków owocowych powinniśmy ograniczać (schemat żywienia niemowląt mówi o 150 ml dziennie), szczególnie jeśli dziecko traci apetyt, cierpi na biegunki albo ma próchnicę zębów. Owoce są zdrowe i dość niskokaloryczne. Często traktuje się je jako niewinną przekąskę do pogryzania między posiłkami. Człowiek powinien jeść pięć posiłków dziennie, a między nimi dać układowi pokarmowemu czas na trawienie. Wtedy nic nie jemy ani nie pijemy soków. Zresztą owoce powinniśmy jeść (i podawać dzieciom) razem z innymi pokarmami, podczas posiłku, ponieważ zmieniają jego środowisko i zapewniają np. lepsze wchłanianie żelaza z mięsa. Co zrobić, gdy dziecko chce jeść tylko jeden ulubiony owoc? Cierpliwie podsuwać inne nowości. Coś w końcu się spodoba. Im bardziej urozmaicona dieta, tym lepiej. Poszczególne rodzaje owoców zawierają różne witaminy, różne postacie cukrów prostych (potrzebnych do pracy mózgu, do funkcjonowania całego organizmu). Urozmaicona dieta jest ważna także ze względów poznawczych - dziecko powinno próbować nowych smaków i konsystencji, każdy owoc to wspaniałe nasycone kolory, atrakcyjne kształty, zapachy... Chyba żaden inny pokarm nie jest równie różnorodny, ciekawy i piękny. Naturalny smak Owoce to najlepsze i najzdrowsze naturalne słodycze. Doskonale smakują same, ale możemy je także łączyć z innymi daniami. Możesz przyrządzić dla dziecka kaszkę zbożową i do gotowej porcji dodać owoce ze słoiczka lub rozdrobnione brzoskwinie, banany, maliny, wiśnie, jabłka... Dzieciom lepiej nie podawać jogurtów owocowych, tych, które jadają dorośli. Mają dużo cukru (lub niewskazane dla dzieci słodziki), a zawarte w nich owoce mogły być traktowane środkami chemicznymi. Lepiej zmieszać maluchowi jogurt naturalny z owocami lub zaproponować gotowy deser mleczno-owocowy dla niemowląt i dzieci.

jakie soki dla rocznego dziecka